本日、メンタルヘルス研修として、NanaMohara インストラクターの前田先生にお越しいただき、メンタルヘルスの講義とヨガの実践をしていただきました。
まずは、メンタルヘルスケアとはの講義です。
呼吸は大事！
周りを気にせず、自分が気持ちいいを大切に･･･
そして、実践･･･
普段意識しない筋肉が伸びていく･･･
ふつうの運動とは違うけど、徐々にポカポカしてきました。血の巡りが良くなる感じで、心地よく身体がほぐれる感覚です。
先生、ありがとうございました。事業所ごとに伝えたり、家でも今日教えていただいたことを活かしたいと思います！😊
